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二十四節気「清明」4/5~4/19

二十四節気では、昨日より清明の時期に入りましたね。

清らかで明るい春の日を受けて、草木が芽吹き始めます。

この時期は入学式、入社式、歓送迎会など、晴れやかな行事も多く、緊張からストレスで胃腸トラブルを起こしやすい季節です。「清明」の後半は土用に入るため、緊張が続くと胃腸に響きます。日本人は腸が長く、胃腸トラブルを起こしやすいので、この季節は特に胃腸に気を付ける必要があります。

腸を丈夫にするためには、腸内細菌をしっかりとコントロールすることが必要です。醤油や味噌、納豆、漬物などの発酵食品がおすすめです。

この時期はストレス太りも起こりやすくなりますが、逆にダイエットには効果的な季節でもあります。緊張感を保ちながら、普段よりも大きな深呼吸を心掛けましょう。大きく息を吸って、ゆっくりゆっくりと息を吐く。その際には、丹田にも力を入れて、体の軸を意識して行えば、余分な脂肪は取れていきます。そうして、一つ一つの細胞がいきいきすれば、元気に過ごすことができるでしょう。