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しんどいなぁと思う時は・・・

気分がすぐれない。何となくだるい。しんどいなぁと思っているならば

ぜひ試してもらいたいことがあります。

ノート(字が書けるならばなんでも)筆記用具、時計をご用意ください。

①「しんどい」・・・この言葉から連想する言葉をできるだけたくさん書き出します。制限時間は10分で・・・

今、しんどいと感じること、言葉から連想するものならなんでもOK!

10分間は面を止めずに、とにかく頭に浮かんだことを次々に書き出します。

言葉にするのが難しければ、絵をかいてもいいと思います。

とにかくどんどん、出来るだけたくさんです。

②10分たったら、ノートを見返してみましょう。

そこから何か気づけるといいのですが・・・

少しでも・・・

もしも何もない、という場合でも10分前の「しんどさ・いらいら」からは少しは解放されていませんか